"Trabalhar por turnos envelhece o cérebro"- Esta foi a conclusão chegada por estudo realizado na universidade de Toulouse (França) e de Swansea (Reino Unido).
Trabalhar por turnos pode ter diversos impactos na saúde e bem-estar dos trabalhadores. Os horários irregulares e alternados podem interferir nos ritmos biológicos naturais do corpo, resultando em uma série de problemas.
Um dos principais impactos é a perturbação do sono. Os trabalhadores por turnos frequentemente enfrentam dificuldades em dormir o suficiente e em manter uma rotina de sono regular. Isso pode levar à fadiga crónica, sonolência durante o trabalho e dificuldades de concentração. A falta de sono adequado também está associada a um maior risco de acidentes no local de trabalho e no trânsito.
Além disso, o trabalho por turnos pode levar a distúrbios gastrointestinais, como problemas digestivos e síndrome do intestino irritável, devido às alterações nos horários das refeições e na regulação de funções digestivas.
Os trabalhadores por turnos também estão mais propensos a desenvolver problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. A falta de rotina regular, a dificuldade em conciliar a vida pessoal e profissional e a menor interação social devido aos horários irregulares podem contribuir para esses problemas.
Além disso, o trabalho por turnos está associado a um maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial e doença coronária, devido ao stress crónico e à interrupção dos ritmos circadianos naturais.
É importante destacar que os impactos na saúde podem variar de pessoa para pessoa, pois cada indivíduo tem diferentes níveis de adaptabilidade aos horários alternados.
Para minimizar os impactos negativos do trabalho por turnos, é essencial adotar medidas de autocuidado, como estabelecer uma rotina de sono regular, criar um ambiente propício para o descanso, praticar exercícios físicos regularmente e adotar uma alimentação saudável.
As empresas também desempenham um papel importante na promoção da saúde e bem-estar dos trabalhadores por turnos. Medidas como garantir pausas adequadas, oferecer apoio psicológico, promover a comunicação aberta sobre os desafios enfrentados e fornecer condições de trabalho seguras e saudáveis são essenciais.
O trabalho por turnos pode ter impactos significativos na saúde e bem-estar dos trabalhadores, afetando o sono, a saúde mental e aumentando o risco de problemas cardiovasculares. É fundamental adotar medidas de autocuidado e implementar políticas que promovam a saúde dos trabalhadores por turnos.